Quiero contarte una historia personal: hace unos días, comencé a notar problemas de concentración y una baja de energía, lo que en ocasiones me ha impedido continuar con mi ritmo de trabajo. Por eso, me he preguntado cómo tener más energía y enfoque.
Aunque fui al médico, el resultado fue “no tienes nada”, “todo está perfecto”. Entonces ¿dónde está el problema? Quise buscar una forma complementaria de mejorar mi energía y me puse en contacto con Christian Vélez, un profesional dedicado a la trofología, quien estudia cómo acelerar la regeneración del organismo para tener una mejor calidad de vida.
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Christian señala que muchas veces, la raíz de las enfermedades o condiciones están relacionadas con el sistema digestivo, el encargado de llevar los nutrientes a los otros 10 sistemas del cuerpo. Así que, si existe una alteración al recibir, procesar, asimilar o excretar sustancias, el resto de los sistemas se adapta. Por eso es que puede ocurrir que después de comer baja la energía.
Para contrarrestar la situación y mejorar la energía y enfoque a través de la alimentación y los hábitos, hay una serie de consejos e ideas, sin dejar de lado la medicina tradicional, que debe ser el primer sitio al que ir. Te comparto esas sugerencias en este artículo.
¿Qué veras en esta entrada?
- Tomar pausas activas
- Agua con carga electrolítica
- Menos carbohidratos
- Darse una ducha de agua fría
- Alimentos básicos a consumir
- Contrarrestar la radiación que emiten los teléfonos
Tomar pausas activas
El emprendedor digital trabaja todo el día frente al computador y, aunque tome pausas, generalmente estas solo implican reclinarse en la silla o estirarse. Sin embargo, tendrá un mejor efecto en la energía y enfoque alejarse completamente de la luz artificial de la pantalla, lo que implica no usar tampoco el celular.
Más bien, hay que exponerse a la luz natural durante unos minutos. Salir de la oficina, llenarnos de la luz del sol y pararse descalzo sobre la tierra. Siendo esto ideal también para los momentos de bloqueo.
Agua con carga electrolítica
No se trata simplemente de llenar el vaso con agua de la llave, más bien, debemos tomar agua con carga electrolítica o, lo que es lo mismo, con sales. Y es que lo que hidrata no es el agua, son los electrolitos.
Por lo tanto, al agua que tomamos, que debe ser purificada y limpia, debemos añadir una pizca de sal marina o rosada. Concretamente, entre 0.5 a 0.8 gramos de sal para un litro de agua.
Menos carbohidratos
Se cree que los carbohidratos son la principal fuente de energía, pero este es un mal concepto que se ha heredado de la nutrición deportiva y que no aplica para personas sedentarias que quieran conseguir más energía y enfoque.
Por lo tanto, a los emprendedores como nosotros que desde temprano comenzamos a trabajar frente al computador, se nos recomienda disminuir el consumo de carbohidratos al comienzo del día y aumentar el consumo de proteínas y grasas que se pueden comer crudas, como el aguacate, coco y nueces, para así obtener más energía y enfoque.
Darse una ducha de agua fría
Una de las mejores formas de comenzar el día para asegurar la energía y enfoque, es levantarse, pisar la tierra y darse un baño de agua fría. De esta manera, se carga el cuerpo de electrones.
Alimentos básicos a consumir
Proteínas, grasas saludables, bacterias que están en alimentos fermentados, raíces y frutas sin fructosa, son alimentos indispensables en la dieta de todo el que desee tener más energía y enfoque de forma natural. Pero para eso, es importante que haya un balance entre estos tipos de alimentos, no quedarnos solo con uno.
Contrarrestar la radiación que emiten los teléfonos
Existen artículos que ya se venden en tiendas y que sirven para disminuir la exposición a la radiación. Pero también ayudan la meditación, la oración y la imaginación.
Estos son los consejos que nos comparte Christian, si quieres profundizar en estos y otros, revisa trofologico.com, su sitio web. Esta ha sido una entrada diferente a lo que habitualmente publico y que no tiene que ver con crear páginas web, pero que es igual de importante para todo emprendedor que quiera rendir más.
